저탄고지 다이어트, 시작하려니 뭐가 뭔지 모르겠고, 혹시 나만 이렇게 어렵게 느끼는 걸까요? ‘탄수화물은 줄이고 지방은 늘린다니, 정말 괜찮을까?’, ‘어떤 음식을 먹어야 하고, 피해야 할 음식은 뭐지?’, ‘살은 빠지긴 할까?’ 수많은 질문들이 머릿속을 맴돌지만, 어디서부터 어떻게 답을 찾아야 할지 막막하게 느껴질 때가 많습니다. 그래서 준비했습니다! 저탄고지 다이어트 열풍 속에서 가장 궁금해하시는 질문들을 모아 전문가가 직접 속 … Read more
쌀쌀한 바람이 불기 시작하면 코를 훌쩍이거나 재채기를 참기 힘들어지는 분들이 많으실 겁니다. ‘또 환절기인가 봐!’ 하고 넘기기엔 그 불편함이 여간 아니죠. 단순한 감기려니 했는데, 알고 보니 우리 주변에 숨어있는 ‘알레르기 유발 항원(알레르겐)’과의 숨바꼭질 때문일지도 모릅니다. 특히 환절기는 이런 알레르겐의 활동이 활발해져 비염 증상을 더욱 괴롭히는데요. 그렇다면 최신 연구들은 환절기 비염과 알레르기 유발 항원의 관계에 대해 … Read more
쌀쌀한 바람이 불기 시작하면서 코막힘, 콧물, 재채기 등 환절기 비염 증상으로 밤잠 설치고 계신가요? 맑고 깨끗했던 정신이 어느새 멍해지고, 중요한 일에 집중하기 어려워지는 경험, 비염을 겪는 분이라면 누구나 공감하실 겁니다. 단순히 불편함을 넘어 우리의 일상과 업무 효율까지 갉아먹는 환절기 비염. 혹시 이 증상이 당신의 수면의 질과 집중력을 얼마나 심각하게 망가뜨리고 있는지, 최신 연구 결과로 확인하신 … Read more
혹시 ‘저탄고지’ 열풍 속에서 나에게 맞는 식단을 찾기 어려워 헤매고 계신가요? 주변에서 성공했다는 이야기는 많이 들리지만, 막상 시작하려니 무엇부터 해야 할지, 어떤 음식을 먹어야 할지 막막하게 느껴지실 수 있습니다. 단순히 탄수화물을 줄이고 지방을 늘리는 것만이 능사는 아니죠. 왜 어떤 사람에게는 놀라운 변화를 가져다준 저탄고지가, 다른 사람에게는 오히려 부담으로 다가오는 걸까요? 이 글에서는 바로 ‘내 몸에 … Read more
아무리 열심히 저탄고지 식단을 지키고 운동도 병행하는데, 체중계 위 숫자는 요지부동이신가요? 😥 밤마다 ‘왜 나는 정체기일까?’ 자책하며 괴로워하고 계시다면, 당신만 그런 게 아니라는 말씀을 드리고 싶어요. 많은 분들이 저탄고지 다이어트 중 ‘정체기’라는 벽 앞에서 좌절감을 느끼곤 하죠. 하지만 괜찮습니다! 이 글을 끝까지 읽으시면, 그 답답했던 정체기를 시원하게 돌파하고 다시 날렵해진 몸매를 향해 나아갈 수 있는, … Read more
안녕하세요, 여러분! 쌀쌀한 바람이 불기 시작하면서 코막힘, 콧물, 재채기 때문에 고생하시는 분들 많으시죠? 환절기만 되면 어김없이 찾아오는 불청객, 바로 비염입니다. 그런데 혹시 이 지긋지긋한 비염이 우리 몸속 깊숙한 곳, 바로 ‘장 건강’과도 깊은 연관이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 발표된 최신 논문들을 통해 환절기 비염과 장 건강 사이의 놀라운 연결고리가 밝혀졌습니다. ‘그게 나와 무슨 상관이야?’ … Read more
찬 바람이 불기 시작하는 가을, 콧물 재채기 멈추지 않는 코 때문에 괴로우신가요? 🤧 답답한 실내 공기가 오히려 비염 증상을 악화시킨다고요? 환절기만 되면 찾아오는 지긋지긋한 비염, 이제 실내 환경 관리로 시원하게 날려버릴 때입니다. 하지만 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 막막하신가요? 걱정 마세요! 오늘 이 글에서는 비염 전문가가 콕 집어 알려주는 ‘환절기 비염 관리를 위한 실내 환경 A … Read more
혹시 ‘저탄고지’라는 말, 많이 들어보셨나요? 탄수화물은 줄이고 지방 섭취를 늘린다는 이 독특한 다이어트 방식에 혹해 도전을 꿈꾸셨거나, 이미 실천 중인데 ‘정말 효과가 있을까?’ 하는 궁금증이 드신 적 있으실 거예요. 저 역시 그랬습니다. 늘 반복되는 요요와 체중계 앞에서의 좌절감에 지쳐, 마지막 지푸라기 잡는 심정으로 저탄고지 다이어트를 시작했죠. 수많은 정보 속에서 길을 잃기 쉬운 이 다이어트, 막연한 … Read more
아침저녁으로 기온차가 커지면서 콧물, 재채기, 코막힘으로 괴로움을 호소하는 분들이 늘어나고 있습니다. ‘환절기 비염, 이게 정말 나아질 수는 있는 걸까?’ 매년 반복되는 증상에 지치셨다면, 오늘 이 글에 주목해주세요. 단순히 증상을 완화하는 것을 넘어, 비염의 근본적인 원인을 파고들어 ‘완치’라는 희망까지 제시하는 최신 면역요법에 대해 심층적으로 알아보려 합니다. 이 글을 끝까지 읽으신다면, 더 이상 환절기 비염에 시달리지 않고 … Read more
점심 약속, 저녁 회식, 친구들과의 모임… ‘저탄고지 다이어트’를 시작하고 나니 이런 즐거운 순간들이 죄책감으로 다가오진 않으신가요? 😭 맛있는 음식을 앞에 두고 메뉴 선택에 난항을 겪거나, 혹시나 나의 식단 관리가 무너질까 봐 모임 자체를 피하게 되는 경험, 다들 한 번쯤 있으실 거예요. 😥 하지만 걱정 마세요! 저탄고지 다이어트, 외식과 사회생활이라는 두 마리 토끼를 모두 잡는 것이 … Read more