키토제닉 식단

혹시 ‘키토제닉 식단’이라고 하면 무조건 탄수화물은 제로, 지방은 왕창? 이라고 생각하고 계시진 않으신가요? 주변에서 성공했다는 이야기는 많이 들었지만, 정확히 내게 맞는 탄수화물과 지방 비율은 어떻게 조절해야 할지 막막하게 느껴질 때가 많으실 거예요. 우리 몸은 생각보다 훨씬 복잡하고, 키토제닉 식단의 효과를 제대로 보기 위해서는 몇 가지 중요한 원칙들이 있답니다. 이 글에서는 최신 연구 결과를 바탕으로, 단순히 … Read more

혹시 요즘 주변에서 ‘키토제닉 식단’이라는 말 자주 들어보셨나요? 탄수화물은 확 줄이고 지방 섭취를 늘리는 방식이라고만 얼핏 들어봤는데, 정확히 무엇인지, 그리고 나에게 맞는 방법인지 궁금하셨을 거예요. 다이어트 전문가로서 정말 많은 분들이 키토제닉 식단에 대한 오해와 궁금증을 가지고 계신 것을 현장에서 직접 보고 느낍니다. 그래서 오늘은 복잡하게만 느껴졌던 키토제닉 식단의 정체를 명확하게 파헤치고, 똑똑하게 시작할 수 있는 … Read more