케토시스 상태란 무엇인가? 진입 확인 방법과 유지 비결
혹시 몸이 에너지 고갈 상태에 이르러 지방을 태우는 ‘케토시스’ 상태에 대한 이야기를 들어보신 적 있으신가요? 탄수화물 섭취를 줄이고 몸이 지방을 주 에너지원으로 사용하게 되는 이 특별한 상태에 대해 궁금하지만, 막상 어떻게 시작해야 할지, 또 실제로 그 상태에 진입했는지 어떻게 알 수 있는지 막막하게 느껴지실 수 있습니다. 어쩌면 이미 시도해보셨지만 원하는 결과를 얻지 못해 답답하셨을지도 모르죠. … Read more