아무리 열심히 저탄고지 식단을 지키고 운동도 병행하는데, 체중계 위 숫자는 요지부동이신가요? 😥 밤마다 ‘왜 나는 정체기일까?’ 자책하며 괴로워하고 계시다면, 당신만 그런 게 아니라는 말씀을 드리고 싶어요. 많은 분들이 저탄고지 다이어트 중 ‘정체기’라는 벽 앞에서 좌절감을 느끼곤 하죠. 하지만 괜찮습니다! 이 글을 끝까지 읽으시면, 그 답답했던 정체기를 시원하게 돌파하고 다시 날렵해진 몸매를 향해 나아갈 수 있는, … Read more
정성껏 준비하고 꾸준히 실천했는데, 어느 순간 몸무게 변화가 멈춰버린 경험, 저탄고지 다이어트 중이신 분이라면 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 거예요. ‘드디어 정체기가 온 건가?’ 하는 생각에 답답하고 지치기까지 하죠. 하지만 걱정 마세요! 이 정체기는 단순히 다이어트의 끝이 아니라, 오히려 몸이 새로운 균형점을 찾아가는 과정일 수 있답니다. 이번 글에서는 저탄고지 다이어트 정체기가 찾아오는 흔한 원인들을 짚어보고, 좌절하지 … Read more
혹시 꾸준히 저탄고지 식단을 실천하고 있는데도 더 이상 체중이 줄지 않아 답답하신가요? “분명히 잘하고 있는데 왜 정체기일까?” 하는 생각에 밤잠 설치신 적은 없으신가요? 많은 분들이 경험하는 저탄고지 정체기는 마치 높은 벽처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만 걱정 마세요! 2025년, 최신 과학 이론들을 기반으로 이 정체기를 효과적으로 돌파할 수 있는 3가지 비결을 여러분과 함께 나눌 예정입니다. 이 … Read more
탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘리는 ‘저탄고지’ 식단을 시작한 지 몇 달, 거울 속 변화를 기대했지만 생각보다 뚜렷한 결과가 없어 답답함을 느끼고 계신가요? ‘분명히 열심히 하고 있는데 왜 살이 안 빠질까?’ 하는 의문이 머릿속을 맴돌 때, 혹시 ‘정체기’라는 벽에 부딪힌 건 아닐까 걱정되기도 합니다. 수많은 정보 속에서 무엇이 맞는지, 내 몸에 맞는 방법은 무엇인지 혼란스러우셨다면 … Read more