숨 가쁘게 돌아가는 일상 속에서 건강하고 날씬한 몸매를 꿈꾸지만, 어떤 음식을 먹어야 할지, 또 어떤 음식을 피해야 할지 헷갈리시나요? 특히 최근 몇 년간 뜨거운 관심을 받고 있는 저탄고지 다이어트, 성공을 위해선 ‘이 음식’만큼은 절대 피해야 한다는 사실, 알고 계셨나요? 혹시 당신이 매일 맛있게 즐기고 있는 그 음식이 의외로 다이어트의 적이라면? 수많은 정보 속에서 혼란을 겪고 … Read more
매번 작심삼일로 끝나는 다이어트, 지긋지긋하신가요? 혹시 ‘저탄고지’가 좋다는 건 알겠는데, 도대체 뭘 먹어야 할지 막막하게 느껴지신 적은 없으신가요? 맘은 이미 저탄고지 식단을 시작했는데, 냉장고는 여전히 탄수화물 천지라면 오늘 이 글이 바로 당신을 위한 안내서가 될 거예요. 다이어트 전문가들이 입을 모아 추천하는, 실패 없는 저탄고지 식단의 핵심 재료 10가지를 공개합니다. 이 리스트만 있다면, 더 이상 외로운 … Read more
혹시 냉장고 가득 채운 채소와 고기들, 그런데 뭘 어떻게 먹어야 할지 막막하신가요? 저탄고지 식단을 시작하려는데, 마트에서 어떤 제품을 골라야 할지 고민되셨다면 잘 찾아오셨습니다! 많은 분들이 ‘건강하게 먹고 싶은 마음’과는 달리, ‘무엇을 사야 할지’ 앞에서 좌절하곤 하시죠. 이제 그런 고민은 덜어내셔도 좋습니다. 오늘 여러분과 함께 저탄고지 식단의 든든한 동반자가 될 ‘스마트 장보기 리스트’를 공개할 예정이니까요. 이 … Read more
새해 다짐으로, 혹은 건강을 위해 ‘저탄고지 식단’에 도전해 보신 적 있으신가요? ‘탄수화물은 확 줄이고 건강한 지방은 늘린다’는 기본적인 원칙은 알겠는데, 막상 마트 앞에 서면 무엇을 담고 무엇을 내려놓아야 할지 막막하기만 하셨죠? “이거 먹어도 되나?”, “저건 피해야 하는 거 아니야?” 끝없는 질문 속에서 헤매고 계셨다면, 더 이상 고민하지 마세요. 오늘 이 글에서는 저탄고지 식단의 알파벳부터 오메가까지, … Read more
혹시 ‘저탄고지’ 열풍 속에서 나에게 맞는 식단을 찾기 어려워 헤매고 계신가요? 주변에서 성공했다는 이야기는 많이 들리지만, 막상 시작하려니 무엇부터 해야 할지, 어떤 음식을 먹어야 할지 막막하게 느껴지실 수 있습니다. 단순히 탄수화물을 줄이고 지방을 늘리는 것만이 능사는 아니죠. 왜 어떤 사람에게는 놀라운 변화를 가져다준 저탄고지가, 다른 사람에게는 오히려 부담으로 다가오는 걸까요? 이 글에서는 바로 ‘내 몸에 … Read more
점심 약속, 저녁 회식, 친구들과의 모임… ‘저탄고지 다이어트’를 시작하고 나니 이런 즐거운 순간들이 죄책감으로 다가오진 않으신가요? 😭 맛있는 음식을 앞에 두고 메뉴 선택에 난항을 겪거나, 혹시나 나의 식단 관리가 무너질까 봐 모임 자체를 피하게 되는 경험, 다들 한 번쯤 있으실 거예요. 😥 하지만 걱정 마세요! 저탄고지 다이어트, 외식과 사회생활이라는 두 마리 토끼를 모두 잡는 것이 … Read more
혹시 ‘지방’하면 무조건 피해야 한다고 생각하시나요? 저탄고지 다이어트를 시작하면서 ‘이 지방은 먹어도 괜찮을까?’ 하는 고민, 한 번쯤 해보셨을 거예요. 넘쳐나는 정보 속에서 어떤 지방은 우리 몸에 이롭고, 어떤 지방은 오히려 해가 되는지 헷갈리기 쉽죠. 자칫 잘못된 지방 선택은 다이어트 효과를 반감시키거나 건강을 해칠 수도 있습니다. 오늘 이 글에서는 저탄고지 다이어트의 핵심인 ‘좋은 지방’과 ‘나쁜 지방’을 … Read more
매일 아침, 거울 앞에서 ‘이번엔 꼭 성공해야지!’ 다짐하지만, 복잡한 저탄고지 식단 앞에서 막막함을 느끼신 적 있으신가요? 탄수화물은 줄이고 지방은 늘리는 것, 이론은 알겠는데 막상 내 식탁에 어떻게 적용해야 할지 답답하셨다면 정말 잘 찾아오셨어요. 저탄고지를 제대로 시작하고 싶지만 어디서부터 손대야 할지 몰라 헤매는 분들을 위해, 성공적인 저탄고지를 위한 ‘단계별 식단 구성’을 속 시원하게 파헤쳐 보겠습니다. 이 … Read more
건강을 위해 열심히 저탄고지 식단을 실천하고 계신가요? 그런데 문득 이런 생각이 들지 않으셨나요? ‘혹시 이 식단이 콜레스테롤 수치를 높이는 건 아닐까?’ 많은 분들이 저탄고지 식단의 효과는 익히 들어 알고 있지만, 콜레스테롤에 대한 우려 때문에 망설이거나 혼란스러워하는 경우를 주변에서 흔히 볼 수 있습니다. 분명 건강을 위한 선택인데, 혹시 반대의 결과를 가져오는 것은 아닐까 하는 걱정, 충분히 … Read more