찬 바람이 불기 시작하는 환절기, 콧물, 재채기, 코막힘 때문에 괴로운 시간을 보내고 계신가요? 매년 이맘때쯤이면 어김없이 찾아오는 불청객, 바로 환절기 비염 때문이죠. 저도 의약 전문가로서 많은 환자분들이 환절기 비염으로 힘들어하시는 모습을 지켜보며 안타까운 마음이었습니다. 그래서 오늘은 직접 제 몸으로 실천하며 효과를 본, 의약 전문가만이 알려줄 수 있는 환절기 비염 예방 생활 수칙 5가지를 공유하려고 합니다. … Read more
체중 감량을 위해 어떤 다이어트를 시작할지 고민이신가요? 혹은 ‘저탄고지’라는 말을 들어보긴 했지만, 대체 무엇인지, 어떻게 시작해야 할지 막막하게만 느껴지시나요? 많은 분들이 저탄고지 다이어트의 장점은 알지만, 복잡하게 느껴지는 정보와 잘못된 상식 때문에 시작조차 망설이곤 합니다. 하지만 걱정 마세요! 이 글은 저탄고지 다이어트를 처음 시작하는 여러분을 위해, 알아야 할 모든 것을 A부터 Z까지 쉽고 명확하게 알려드리기 위해 … Read more
환절기마다 찾아오는 콧물, 재채기, 코막힘 때문에 괴로우신가요? 옷깃을 여미게 되는 쌀쌀한 바람과 함께 어김없이 찾아오는 비염은 단순히 불편함을 넘어 일상생활에 큰 영향을 미치곤 합니다. 매년 비슷한 증상으로 힘들어하면서도 ‘올해는 괜찮겠지’ 하고 넘기셨다면, 이제는 좀 더 똑똑하고 체계적인 대응이 필요할 때입니다. 2025년, 여러분의 환절기 비염 고민을 시원하게 날려버릴 의약 전문가의 맞춤 처방을 소개합니다. 이 글을 통해 … Read more
케토 다이어트, 혹은 저탄고지 식단을 시작하면서 ‘정말 내가 키토시스 상태에 진입했나?’ 하는 궁금증, 한 번쯤은 가져보셨을 겁니다. 혹시 매일 아침 거울 앞에서 ‘나 살 빠지는 거 맞겠지?’ 하고 스스로를 다독이고 계신가요? 혹은 혹시 모를 잘못된 정보 때문에 시간과 노력을 낭비하고 있을까 봐 불안하신가요? 이제 더 이상 추측은 그만! 이 글은 여러분이 키토시스 상태에 제대로 진입했는지, … Read more
쌀쌀한 바람이 불기 시작하면 코를 훌쩍이는 소리가 여기저기 들려오죠. 환절기만 되면 어김없이 찾아오는 지긋지긋한 비염 때문에 괴로워하시는 분들이 많으실 텐데요. “비염은 원래 그래.” 또는 “이렇게 하면 낫겠지.” 하며 잘못된 정보로 비염을 방치하거나 오히려 악화시키는 경우가 생각보다 흔합니다. 혹시 여러분도 비염에 대해 가지고 계신 잘못된 상식은 없으신가요? 오늘은 숨이 턱 막히는 답답함에서 벗어나 올바른 비염 관리법을 … Read more
저탄고지 다이어트, 시작하려니 뭐가 뭔지 모르겠고, 혹시 나만 이렇게 어렵게 느끼는 걸까요? ‘탄수화물은 줄이고 지방은 늘린다니, 정말 괜찮을까?’, ‘어떤 음식을 먹어야 하고, 피해야 할 음식은 뭐지?’, ‘살은 빠지긴 할까?’ 수많은 질문들이 머릿속을 맴돌지만, 어디서부터 어떻게 답을 찾아야 할지 막막하게 느껴질 때가 많습니다. 그래서 준비했습니다! 저탄고지 다이어트 열풍 속에서 가장 궁금해하시는 질문들을 모아 전문가가 직접 속 … Read more
쌀쌀한 바람이 불기 시작하면 코를 훌쩍이거나 재채기를 참기 힘들어지는 분들이 많으실 겁니다. ‘또 환절기인가 봐!’ 하고 넘기기엔 그 불편함이 여간 아니죠. 단순한 감기려니 했는데, 알고 보니 우리 주변에 숨어있는 ‘알레르기 유발 항원(알레르겐)’과의 숨바꼭질 때문일지도 모릅니다. 특히 환절기는 이런 알레르겐의 활동이 활발해져 비염 증상을 더욱 괴롭히는데요. 그렇다면 최신 연구들은 환절기 비염과 알레르기 유발 항원의 관계에 대해 … Read more
쌀쌀한 바람이 불기 시작하면서 코막힘, 콧물, 재채기 등 환절기 비염 증상으로 밤잠 설치고 계신가요? 맑고 깨끗했던 정신이 어느새 멍해지고, 중요한 일에 집중하기 어려워지는 경험, 비염을 겪는 분이라면 누구나 공감하실 겁니다. 단순히 불편함을 넘어 우리의 일상과 업무 효율까지 갉아먹는 환절기 비염. 혹시 이 증상이 당신의 수면의 질과 집중력을 얼마나 심각하게 망가뜨리고 있는지, 최신 연구 결과로 확인하신 … Read more
혹시 ‘저탄고지’ 열풍 속에서 나에게 맞는 식단을 찾기 어려워 헤매고 계신가요? 주변에서 성공했다는 이야기는 많이 들리지만, 막상 시작하려니 무엇부터 해야 할지, 어떤 음식을 먹어야 할지 막막하게 느껴지실 수 있습니다. 단순히 탄수화물을 줄이고 지방을 늘리는 것만이 능사는 아니죠. 왜 어떤 사람에게는 놀라운 변화를 가져다준 저탄고지가, 다른 사람에게는 오히려 부담으로 다가오는 걸까요? 이 글에서는 바로 ‘내 몸에 … Read more
아무리 열심히 저탄고지 식단을 지키고 운동도 병행하는데, 체중계 위 숫자는 요지부동이신가요? 😥 밤마다 ‘왜 나는 정체기일까?’ 자책하며 괴로워하고 계시다면, 당신만 그런 게 아니라는 말씀을 드리고 싶어요. 많은 분들이 저탄고지 다이어트 중 ‘정체기’라는 벽 앞에서 좌절감을 느끼곤 하죠. 하지만 괜찮습니다! 이 글을 끝까지 읽으시면, 그 답답했던 정체기를 시원하게 돌파하고 다시 날렵해진 몸매를 향해 나아갈 수 있는, … Read more