KAOT in for hub

매번 마트에 갈 때마다 ‘뭘 사야 저탄고지 식단을 잘 유지할 수 있을까?’ 막막하신가요? 저도 그랬어요! 의욕적으로 시작한 저탄고지 식단, 마트 앞에서 텅 빈 카트 앞에서 좌절하기 일쑤였죠. 하지만 이제 걱정 마세요! 여러분의 똑똑한 저탄고지 식단 여정을 위한 ‘마트 장보기 완벽 가이드’를 준비했습니다. 이 글을 통해 앞으로 마트에서 시간을 허비하는 대신, 현명하게 쇼핑하고 건강한 식단을 꾸준히 … Read more

찬 바람이 불기 시작하면 어김없이 찾아오는 콧물, 재채기, 눈 가려움… 혹시 ‘나만 이렇게 힘든 걸까?’ 하고 생각하신 적 있으신가요? 환절기만 되면 찾아오는 불청객, 비염과 알레르기 때문에 괴로워하시는 분들이 참 많습니다. 단순히 코만 막히는 줄 알았는데, 알고 보니 내 몸을 괴롭히는 진짜 원인이 따로 있을지도 모르죠. 그래서 오늘은 나에게 꼭 필요한 알레르기 검사가 무엇인지, 어떤 검사를 … Read more

새해 목표로 ‘더 건강해지기’를 다짐하셨나요? 아마 많은 분들이 ‘운동’과 ‘저탄고지 다이어트’를 떠올리셨을 겁니다. 하지만 막상 시작해보면 생각만큼 쉽지 않죠. “운동만 열심히 해도 살이 안 빠져요”, “저탄고지 식단만 하면 힘이 없어요” 와 같은 이야기, 어디선가 들어보셨거나 직접 경험하신 적 있으실 거예요. 이 두 가지를 따로따로 하는 것보다, 둘을 제대로 결합하면 상상 이상의 놀라운 효과를 볼 수 … Read more

가을바람이 살랑이기 시작하면 어김없이 찾아오는 불청객, 바로 환절기 비염이죠. 콧물, 재채기, 코막힘 때문에 괴로워하면서도 “이게 유전 때문일까, 아니면 내가 사는 환경 탓일까?” 헷갈리는 분들 많으실 겁니다. 도대체 내 비염의 진짜 원인은 뭘까요? 단순히 유전자의 문제일까요, 아니면 우리가 매일 접하는 환경 요인이 더 큰 영향을 미치는 걸까요? 오랜 고민 끝에, 이 글에서는 최신 연구 데이터들을 바탕으로 … Read more

건강 관리에 관심 있는 분이라면 ‘저탄고지 다이어트’라는 말을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 체중 감량 효과로 많은 사랑을 받고 있지만, 정작 이 다이어트가 우리 몸의 ‘콜레스테롤 수치’에 어떤 영향을 미치는지 정확히 알고 계신가요? 혹시 콜레스테롤 수치가 높아질까 봐, 혹은 오히려 좋아질까 봐 망설이고 계신다면 제대로 찾아오셨습니다. 오늘은 오해와 진실 사이에서 방황하는 저탄고지 다이어트와 콜레스테롤의 관계를 [심층 … Read more

정성껏 준비하고 꾸준히 실천했는데, 어느 순간 몸무게 변화가 멈춰버린 경험, 저탄고지 다이어트 중이신 분이라면 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 거예요. ‘드디어 정체기가 온 건가?’ 하는 생각에 답답하고 지치기까지 하죠. 하지만 걱정 마세요! 이 정체기는 단순히 다이어트의 끝이 아니라, 오히려 몸이 새로운 균형점을 찾아가는 과정일 수 있답니다. 이번 글에서는 저탄고지 다이어트 정체기가 찾아오는 흔한 원인들을 짚어보고, 좌절하지 … Read more

환절기만 되면 코막힘, 콧물, 재채기 때문에 괴로우신가요? 비염 증상을 완화하기 위해 약을 복용하시는 분들이 많으실 텐데요. 그런데 혹시, 먹고 있는 다른 약과 함께 복용해도 괜찮을지 걱정되신 적은 없으신가요? 의약 전문가의 조언 없이 임의로 약을 섞어 먹다가는 예상치 못한 부작용을 겪을 수도 있습니다. 오늘 이 글에서는 비염 약물 복용 시 반드시 알아야 할 ‘약물 상호작용’에 대해 … Read more

요즘 건강 식단 하면 ‘키토제닉’을 빼놓을 수 없죠. 그런데 키토 안에서도 ‘더티 키토’와 ‘클린 키토’로 나뉜다는 사실, 알고 계셨나요? 햄버거, 피자 등 죄책감 없이 마음껏 먹을 수 있다는 ‘더티 키토’의 유혹, 혹은 신선한 채소와 건강한 지방으로 꽉 채운 ‘클린 키토’의 장점… 어떤 방식이 내 몸에 더 좋을지, 혹은 더 현명한 선택일지 고민되신다면 정말 잘 찾아오셨습니다. … Read more