혹시 ‘저탄고지 다이어트’, 요즘 정말 핫하죠! ‘나도 한번 시작해볼까?’ 하는 마음으로 정보를 찾아보는데, 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 막막하게 느껴지진 않으셨나요? 많은 분들이 의욕적으로 시작했지만, 제대로 된 준비 없이 뛰어들었다가 금방 포기하거나 예상치 못한 어려움을 겪기도 하는데요. 저탄고지 다이어트는 단순히 탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 늘리는 것 이상으로, 우리 몸의 에너지 대사를 바꾸는 과정이에요. 그래서 성공적인 다이어트를 … Read more
코가 간질간질, 콧물과 재채기가 멈추지 않는 계절이 돌아왔나요? 환절기만 되면 어김없이 찾아오는 지긋지긋한 비염 때문에 혹시 하루하루가 괴롭진 않으신가요? 맑은 날에도, 흐린 날에도 콧물을 닦아내고, 코막힘으로 숨쉬기 힘들어 잠 못 이루는 밤을 보내고 있다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 단순히 불편함을 넘어 우리의 삶의 질을 뚝뚝 떨어뜨리는 주범, 바로 환절기 비염인데요. 오늘은 이 지긋지긋한 환절기 비염을 왜 … Read more
혹시, 수많은 정보를 쏟아내며 열심히 저탄고지 다이어트를 시도했지만, 늘 제자리걸음이거나 오히려 요요를 경험하며 좌절하셨나요? ‘분명 제대로 하고 있는데 왜 결과가 나오지 않을까?’ 하는 의문, 저 역시 수없이 되뇌었던 질문입니다. 저탄고지 전문가로서 제가 겪었던 수많은 시행착오와 실패담 속에서 발견한 핵심적인 이유들을 솔직하게 풀어놓으려 합니다. 이 글을 통해 당신이 놓치고 있었던, 혹은 잘못 알고 있었던 저탄고지 다이어트의 … Read more
콧물, 재채기, 코막힘… 환절기만 되면 어김없이 찾아오는 지긋지긋한 비염 때문에 힘드시죠? 무엇을 먹어야 할지, 또 무엇을 피해야 할지 헷갈리는 비염 환자분들이 많으실 겁니다. 단순히 ‘좋다’, ‘나쁘다’를 넘어 최신 영양학적 관점에서 비염 완화에 도움이 되는 음식과 오히려 증상을 악화시킬 수 있는 음식들을 명확하게 알려드립니다. 이 글을 통해 비염으로부터 조금 더 자유로워질 수 있는 식단 관리의 핵심 … Read more
새해가 다가오면서 ‘건강하고 효과적인 다이어트’에 대한 관심이 뜨거운데요. 혹시 저탄고지 식단과 간헐적 단식, 이 두 가지 인기 있는 다이어트 방법을 함께 실천했을 때 얻을 수 있는 놀라운 시너지 효과에 대해 들어보셨나요? 많은 분들이 각기 다른 방법으로 다이어트를 시도하지만, 막상 원하는 결과를 얻지 못해 좌절하기도 합니다. 하지만 2025년, 새롭게 업데이트되는 정보들을 바탕으로 저탄고지와 간헐적 단식을 현명하게 … Read more
찬 바람이 불기 시작하는 환절기, 콧물, 재채기, 코막힘 때문에 괴로운 시간을 보내고 계신가요? 매년 이맘때쯤이면 어김없이 찾아오는 불청객, 바로 환절기 비염 때문이죠. 저도 의약 전문가로서 많은 환자분들이 환절기 비염으로 힘들어하시는 모습을 지켜보며 안타까운 마음이었습니다. 그래서 오늘은 직접 제 몸으로 실천하며 효과를 본, 의약 전문가만이 알려줄 수 있는 환절기 비염 예방 생활 수칙 5가지를 공유하려고 합니다. … Read more
체중 감량을 위해 어떤 다이어트를 시작할지 고민이신가요? 혹은 ‘저탄고지’라는 말을 들어보긴 했지만, 대체 무엇인지, 어떻게 시작해야 할지 막막하게만 느껴지시나요? 많은 분들이 저탄고지 다이어트의 장점은 알지만, 복잡하게 느껴지는 정보와 잘못된 상식 때문에 시작조차 망설이곤 합니다. 하지만 걱정 마세요! 이 글은 저탄고지 다이어트를 처음 시작하는 여러분을 위해, 알아야 할 모든 것을 A부터 Z까지 쉽고 명확하게 알려드리기 위해 … Read more
환절기마다 찾아오는 콧물, 재채기, 코막힘 때문에 괴로우신가요? 옷깃을 여미게 되는 쌀쌀한 바람과 함께 어김없이 찾아오는 비염은 단순히 불편함을 넘어 일상생활에 큰 영향을 미치곤 합니다. 매년 비슷한 증상으로 힘들어하면서도 ‘올해는 괜찮겠지’ 하고 넘기셨다면, 이제는 좀 더 똑똑하고 체계적인 대응이 필요할 때입니다. 2025년, 여러분의 환절기 비염 고민을 시원하게 날려버릴 의약 전문가의 맞춤 처방을 소개합니다. 이 글을 통해 … Read more
케토 다이어트, 혹은 저탄고지 식단을 시작하면서 ‘정말 내가 키토시스 상태에 진입했나?’ 하는 궁금증, 한 번쯤은 가져보셨을 겁니다. 혹시 매일 아침 거울 앞에서 ‘나 살 빠지는 거 맞겠지?’ 하고 스스로를 다독이고 계신가요? 혹은 혹시 모를 잘못된 정보 때문에 시간과 노력을 낭비하고 있을까 봐 불안하신가요? 이제 더 이상 추측은 그만! 이 글은 여러분이 키토시스 상태에 제대로 진입했는지, … Read more
쌀쌀한 바람이 불기 시작하면 코를 훌쩍이는 소리가 여기저기 들려오죠. 환절기만 되면 어김없이 찾아오는 지긋지긋한 비염 때문에 괴로워하시는 분들이 많으실 텐데요. “비염은 원래 그래.” 또는 “이렇게 하면 낫겠지.” 하며 잘못된 정보로 비염을 방치하거나 오히려 악화시키는 경우가 생각보다 흔합니다. 혹시 여러분도 비염에 대해 가지고 계신 잘못된 상식은 없으신가요? 오늘은 숨이 턱 막히는 답답함에서 벗어나 올바른 비염 관리법을 … Read more